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16 - Apprendre une nouvelle compétence
30 jours pour changer sa vie
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3m 18s
Objectif : Élargir vos connaissances et compétences.
Action : Inscrivez-vous à un cours en ligne ou commencez à apprendre une nouvelle compétence.
Up Next in 30 jours pour changer sa vie
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17 - Pratiquer la méditation quotidienne
Objectif : Réduire le stress et améliorer la concentration.
Action : Méditez pendant au moins 10 minutes chaque jour. -
18 - Tenir un journal
Objectif : Suivre votre progrès et clarifier vos pensées.
Action : Écrivez dans un journal chaque soir avant de vous coucher. -
19 - Fixer des limites
Objectif : Protéger votre temps et votre énergie.
Action : Apprenez à dire non et fixez des limites claires avec les autres.
