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17 - Pratiquer la méditation quotidienne
30 jours pour changer sa vie
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2m 12s
Objectif : Réduire le stress et améliorer la concentration.
Action : Méditez pendant au moins 10 minutes chaque jour.
Up Next in 30 jours pour changer sa vie
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18 - Tenir un journal
Objectif : Suivre votre progrès et clarifier vos pensées.
Action : Écrivez dans un journal chaque soir avant de vous coucher. -
19 - Fixer des limites
Objectif : Protéger votre temps et votre énergie.
Action : Apprenez à dire non et fixez des limites claires avec les autres. -
20 - Prendre soin de sa santé
Objectif : Améliorer votre bien-être physique.
Action : Faites de l'exercice régulièrement et mangez équilibré.
